건강 썸네일형 리스트형 이 음식, 사실 몸에 안 좋다? 우리가 속고 있는 건강 상식 5가지 건강을 위해서 먹었던 음식이 사실은 몸에 안 좋다면? 많은 사람들이 ‘건강식’이라고 믿고 있는 음식들 중에서, 실상은 우리 몸에 좋지 않은 것들이 많아요. 오늘은 우리가 흔히 건강에 좋다고 착각하는 음식 5가지를 소개해 드릴게요.1. 🥗 샐러드 드레싱 – 건강한 줄 알았는데?! 샐러드는 건강하지만, 시판 샐러드 드레싱은 다릅니다. 마트에서 파는 드레싱 대부분이 설탕, 나트륨, 방부제, 인공 첨가물 덩어리예요. 특히 크리미한 드레싱(랜치, 시저, 요거트 드레싱)은 포화지방과 칼로리가 높아 오히려 살이 찔 수도 있어요. 건강을 위해 샐러드를 먹는다면, 드레싱 대신 올리브 오일과 레몬즙을 활용하세요!✅ TIP : 드레싱 대신 올리브 오일 + 레몬즙 조합을 추천합니다! 2. 🥪 통곡물 식빵 – 다 똑같은 빵.. 더보기 블루베리와 블루베리 요플레의 효능: 건강을 위한 완벽한 조합 블루베리는 작은 크기에도 불구하고 다양한 건강 효능을 지닌 슈퍼푸드로 잘 알려져 있습니다. 그리고 블루베리 요플레는 맛있고 간편하게 블루베리의 효능을 챙길 수 있는 훌륭한 방법이죠. 오늘은 블루베리와 블루베리 요플레 각각의 효능을 살펴보고, 이 둘이 결합했을 때 우리의 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 알아보겠습니다. ✨1. 블루베리의 효능블루베리는 항산화 성분이 풍부하여 자유 라디칼을 제거하고 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 그중에서도 안토시아닌 성분이 블루베리의 주요 항산화 성분으로, 노화 방지와 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 💪💖블루베리는 또한 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화 건강을 돕습니다. 체중 관리에도 유리하며, 다이어트 중에도 적당히 섭취하면 배고픔을 줄.. 더보기 이전 1 다음
