공복에 이거 먹는다고요? 위장 망치는 최악의 아침 식사🥣

하루의 시작, 아침 식사는 정말 중요하죠. 특히 공복 상태에서 무엇을 먹느냐에 따라 소화 건강은 물론, 하루 컨디션까지 달라질 수 있어요. 그런데 말입니다... 혹시 여러분, 공복에 ‘이 음식’들 먹고 계시진 않나요? 생각보다 많은 사람들이 무심코 먹는 식재료들이 위장에 무리를 주고 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?1. 🍊 과일 (특히 감귤류)비타민이 풍부해 아침에 먹기 딱 좋아 보이지만, 오렌지나 자몽, 키위처럼 산도가 높은 과일은 빈속에 먹으면 위산 분비를 자극해서 속쓰림이나 위염을 유발할 수 있어요.✔️ 팁: 과일은 가볍게 죽이나 토스트 등으로 속을 채운 후 먹는 게 좋아요!2. ☕ 공복 커피아침에 눈 뜨자마자 커피부터 찾는 사람 많죠? 하지만 공복에 커피를 마시면 위산 과다 분비로 ..