변비? 이거 하나면 해결! 변비 낫는 법, 3분만 투자해보세요!

변비는 정말 답답하고 괴로운 문제죠? 변비가 오래 지속되면 소화불량, 피로감, 배가 자주 부풀어 오르는 등의 증상까지 이어질 수 있습니다. 오늘은 변비를 효과적으로 해결할 수 있는 방법을 알려드릴게요! 이 방법들만 실천하면 변비에서 탈출할 수 있습니다.🧐 변비, 왜 생길까?수분 부족변비의 가장 큰 원인 중 하나는 바로 수분 부족입니다.몸이 수분을 충분히 섭취하지 않으면 대변이 딱딱해져서 배출이 어려워집니다.식이섬유 부족과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 부족하면 변이 부드럽게 만들어지지 않아 변비가 발생할 수 있어요.불규칙한 생활습관불규칙한 식사, 운동 부족, 스트레스 등이 변비의 원인이 될 수 있습니다.💩변비 낫는 법, 이렇게 실천해보세요!1. 물 많이 마시기하루 8잔 이상의 물을 섭취하는 게 중요..