생리 중 운동, 몸 망치는 습관일까? 의외의 진실 공개!

“생리 중에는 운동하면 안 된다?” 이 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 생리 기간만 되면 무조건 누워 있어야 한다는 말, 정말 맞는 걸까요? 여성이라면 누구나 겪는 생리 기간. 몸도 마음도 예민해지는 시기라 쉬고 싶을 때도 많지만, 오히려 이 시기에 ‘적당한 운동’이 도움이 된다는 연구 결과들이 속속 등장하고 있습니다. 오늘은 생리 중 운동의 진실, 그리고 주의할 점까지 정리해드릴게요!🤔 생리 중 운동, 정말 괜찮을까?결론부터 말하자면, 생리 중에도 운동해도 괜찮습니다. 오히려 가벼운 운동은 생리통을 완화하고, 기분을 좋게 만들어주는 엔도르핀 분비를 도와줘요. 특히 이런 운동은 도움이 됩니다 :가벼운 걷기스트레칭요가가벼운 필라테스저강도 근력 운동혈액순환이 잘 되면 생리통이 줄어들고, 생리불순 개선에도 도움이..