생리통에좋은식단 썸네일형 리스트형 생리통, 음식으로 완화된다고요? 진짜 효과 본 식단 공개! 한 달에 한 번, 너무 괴로운 생리통. 약만으로는 부족하고, 매번 진통제에 의존하기도 꺼려지죠. 하지만 알고 계셨나요? 식습관만 잘 조절해도 생리통 완화에 도움이 될 수 있다는 사실! 지금부터 생리 기간에 먹으면 좋은 음식들을 소개할게요.1. 따뜻한 생강차생강은 체온을 올려주고, 혈액순환을 촉진시켜 생리통을 줄여줍니다. 진정 작용도 있어서 스트레스를 줄이는 데도 효과적이에요.2. 바나나바나나에 풍부한 칼륨과 마그네슘은 근육을 이완시켜 복부 경련을 완화해줘요. 출출할 때 간식으로 딱!3. 견과류아몬드, 호두 같은 견과류는 오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부해서 염증 완화에 도움을 줘요. 단, 과하게 먹지는 말 것!4. 연어, 고등어 등 생선류기름진 생선은 불포화지방산이 풍부해 호르몬 균형을 잡아주고 통증.. 더보기 이전 1 다음
