요요현상 썸네일형 리스트형 “빼도 금방 찌는 이유?” 다이어트가 실패하는 진짜 원인 “살은 빼는데 왜 유지가 안 되지?” 다이어트 경험이 많은 사람일수록 공감할 거예요. 열심히 굶고 운동해서 빼도, 다시 원상복귀. 이유가 뭘까요? 오늘은 요요현상의 진짜 원인과, 다이어트 후에도 살이 안 찌게 만드는 법을 알려드릴게요!❌ 진짜 원인 1. ‘기초대사량’이 줄어든다다이어트를 하면 몸은 에너지 절약 모드에 들어갑니다.즉, 기초대사량이 줄어들어요.기초대사량이 낮아지면 같은 양을 먹어도 더 살이 찌기 쉬운 몸이 되는 거죠.극단적인 저칼로리 다이어트 → 대사량 급감근육 손실 → 몸이 지방을 더 저장하려 함결과적으로 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀜🔥 해결법: 단백질을 충분히 먹고, 근력 운동은 필수!단식만 하지 말고 기초대사량을 유지해주는 식단이 필요해요.⚠️ 진짜 원인 2. 물만 마셔도 찌는 체질?.. 더보기 이전 1 다음
