삼성헬스 썸네일형 리스트형 8개월간 10kg 감량한 나의 17시간 단식후기: 59kg → 48.8kg, 라면 먹으면서도 살 빠졌어요. “야채 싫어하는 사람도 다이어트 성공할 수 있다고요...제가 그랬으니까 ! ”다이어트는 참 많은 방식이 있지만, 저는 작년 2024년 8월부터 '17시간 간헐적 단식' 을 시작해 현재 2025년 4월까지 쭉 이어오고 있어요. 그 결과, 무려 59kg → 48.8kg까지 감량에 성공했답니다!! 🎉🕖 선택한 단식 방식은?제가 선택한 방식은 17:7 간헐적 단식이에요. 즉, 하루 17시간은 아무것도 먹지 않고 공복을 유지, 나머지 7시간 동안만 식사하는 방법이에요. 공복 시간 동안에는 물만 마십니다. 공복 시간 동안 활동도 꾸준히 병행했는데요, 매일 최소 만 보 이상 걷기! 삼성헬스 어플을 켜두고 하루 종일 열심히 걸어요. 이게 은근 체지방 감량에 큰 도움이 되더라고요.🥗식단 - 야채는 싫지만 칼로리는 .. 더보기 이전 1 다음
