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직장 괴롭힘 후 무너졌던 멘탈. 이렇게 회복했습니다 직장에서 겪은 말 못할 괴롭힘,시간이 지나도 쉽게 잊히지 않죠.무기력, 불면, 대인기피…‘퇴사하면 나아지겠지’라는 희망도막상 나와보면 더 깊은 공허감으로 돌아올 때가 많아요.저도 그런 시간을 겪었습니다.하지만 조금씩, 아주 조금씩 회복하는 루틴을 만들며마음을 다시 세우기 시작했어요.지금은 그 루틴을 공유하려고 합니다.누군가에게도 도움이 되기를 바라면서요.🧡1. '생존 모드'로 하루 시작하기아침에 침대에서 일어나는 것도 힘들었어요.그래서 처음엔 “살아만 있자”는 마음으로 하루를 열었어요.씻고, 물 한 잔 마시고, 햇빛을 3분이라도 쐬는 것부터 시작했죠.작은 습관은 생각보다 큰 힘이 돼요.특히 햇빛은 마음의 리듬을 되찾는 데 큰 역할을 했어요.💜2. ‘사람’ 대신 ‘물건’에게서 위로받기사람이 무섭고 부담.. 더보기
퇴사하면 행복할 줄 알았는데…무기력한 하루를 버틴 생존 팁 5가지 “퇴사하면 속이 다 시원할 줄 알았는데…”막상 회사를 그만두고 나면자유보다 허무함, 무기력함이 먼저 밀려옵니다.특히 하루 종일 말없이 혼자 있는 날이 반복되면,‘내가 잘한 선택이 맞을까?’라는 생각에 휘청이게 되죠.저도 그랬어요.퇴사 후 첫 3일 동안은 밥맛도 없고, 그냥 멍하니 누워만 있었거든요.그때 “나 왜 이랬지”보다 “이제 뭘 하지”가 더 무서웠어요.하지만 이런 감정은 정상적인 회복 과정이에요.오늘은 그 무기력함에서 빠져나오기 위해실제로 제가 해봤고, 많은 사람들도 효과 봤던 5가지 극복법을 소개할게요.✅ 1. 규칙적인 ‘루틴’ 만들기출근하지 않아도 기상 시간과 수면 시간은 일정하게 유지해야 해요.저는 아침 9시에 알람 맞추고, 일어나서 커튼 열고 햇빛 쐬는 걸 루틴으로 삼았어요.그 후 물 한 잔.. 더보기
피로·피부 푸석·입냄새..간 때문일 수 있습니다. 요즘 뜨는 간 해독 방법 총정리! 요즘 아무 이유 없이 피로하고,얼굴도 푸석푸석하고, 입냄새까지 신경 쓰이기 시작했다면?혹시 간 건강이 나빠지고 있다는 신호일 수 있습니다.간은 '침묵의 장기'라 불릴 만큼문제가 생겨도 쉽게 증상이 드러나지 않아요.그래서 많은 사람들이 '간 해독'에 관심을 갖기 시작했죠.✅ 간 해독이란?간 해독은 간 기능이 떨어지지 않도록음식·영양제·생활습관 등을 통해 독소 배출을 돕는 것을 말해요.물론 간이 스스로 해독을 잘하는 장기이긴 하지만,잦은 음주, 불규칙한 식사, 스트레스 등으로 기능이 저하되면도움을 주는 게 필요할 수 있어요.✅ 간 해독이 필요한 사람 특징잦은 음주만성 피로, 낮에도 졸림여드름, 뾰루지 자주 남소화불량, 메스꺼움간 수치(GOT, GPT)가 높게 나오는 경우✅ 간 해독에 도움이 되는 습관 5가지.. 더보기
신세경 악플러 실형 선고, 법정에서 무슨 일이 있었나 “이 정도면 악플이 아니라 범죄 아닌가요?” 배우 신세경 씨에게 악성 댓글을 지속적으로 남긴 악플러가 결국 실형을 선고받았다.단순한 댓글 몇 줄이 아니라, 수개월간 반복된 욕설과 인신공격, 성희롱성 발언까지 포함된 것으로 알려졌다.이 사건은 단순히 한 연예인의 명예를 훼손한 것을 넘어, 온라인 상의 표현의 자유와 그 한계에 대해 다시 한 번 경각심을 주고 있다.▍도대체 어떤 댓글이었길래 실형까지?피의자는 2023년부터 약 1년간 신세경 씨의 인스타그램, 팬카페, 뉴스 댓글 등에 반복적으로 모욕성 글을 게시했다.내용은 외모 비하, 성적인 모욕, 가족에 대한 언급까지 포함되며, 신세경 씨 측은 꾸준히 자료를 수집해 법적 대응에 나섰다.검찰은 “단순 비판의 수준을 넘어 고의적이고 악의적인 명예훼손”이라며 징역 6개월을 구형했고,법원은 피의자의 전과, 반.. 더보기
알리 vs 테무 vs 쿠팡…진짜 제일 싼 데는 여기였습니다. 배송·환불 비교까지! 요즘 SNS, 커뮤니티 보면 “알리 vs 테무 vs 쿠팡 뭐가 제일 낫냐”는 질문 많이 보이죠? 세 플랫폼 다 저렴한 건 맞지만, ❗ 배송 속도, 환불 편의성, 숨은 비용까지 고려하면 결과는 달라집니다. 그래서 오늘은, 실제로 내가 구매해본 경험 + 사용자 평점 기준으로 알리익스프레스 / 테무 / 쿠팡 비교 정리해드릴게요!✅ 가격 비교 (2025년 기준, 동일 카테고리)품목 알리익스프레스 테무 쿠팡 스마트폰 케이스2,300원~2,100원~6,900원~미니 가전 (USB 선풍기 등)4,00.. 더보기
무이자 할부 좋아 보이지만..실제 계산해보면 의외의 결과 나옵니다💳무이자 할부 VS 즉시할인, 진짜 이득은 따로 있다! 온라인 쇼핑할 때, 결제창에서 “신용카드 무이자 할부로 결제할까요?”,“아니면 지금 즉시할인 받을까요?” 갈등하신 적 많으시죠? 겉보기엔 둘 다 이득처럼 보여도, 실제로는 상황에 따라 손해 보는 경우도 많습니다. 오늘은 무이자 할부 vs 즉시할인, 진짜 어떤 게 더 유리한지 상황별로 정리해드릴게요.무이자 할부의 장점 & 단점✔ 장점💸 당장 큰돈 안 나가서 부담 적음✅ 3개월~6개월 무이자면 생활비에 도움💳 고가 가전제품/학원비/병원비 결제 시 유리✖ 단점❌ ‘무이자’인 대신 포인트/캐시백은 적거나 없음❌ 일부 사이트는 무이자 선택 시 추가 혜택 사라짐📉 분할로 나가니까 실제 얼마 썼는지 감이 안 옴즉시할인의 장점 & 단점✔ 장점🔻 결제 즉시 3~10% 할인 → 체감 만족도 높음💳 포인트 적립/청.. 더보기
청년도약계좌? 조건 안 맞으면 못 받습니다. 2025년 기준 총정리⚠️ “월 70만 원까지 5년 적금하고, 최대 5천만 원 수령 가능” 청년도약계좌, 들어보셨나요? 정부가 중위소득 이하 청년을 위해 만든 장기 목돈 마련 통장으로, 기존 청년희망적금보다 훨씬 더 많은 지원금이 붙는 제도예요. 하지만... 조건 까다롭고 신청도 복잡해서 신청 전에 반드시 확인할 점들이 있어요. 그래서 오늘은✅ 2025년 청년도약계좌 신청 조건부터✅ 소득 기준, 납입방식, 정부지원금 계산법까지한 번에 정리해드릴게요!신청 가능 대상 (2025년 기준)항목 기준나이만 19세 이상 ~ 만 34세 이하 (1990~2006년생)소득총급여 7,500만 원 이하 (근로자) or 종합소득 6,300만 원 이하 (자영업자)가.. 더보기
에어팟 배터리, 하루도 못 가는 이유? 대부분 이거 때문입니다⚡ “에어팟 샀는데, 이상하게 배터리가 너무 빨리 닳아요…” 혹시 여러분도 이런 경험 있으신가요? 특히 에어팟 1세대~프로 2세대 사용자들 중 많은 분들이 “배터리가 예전보다 너무 빨리 닳아진다”는 불만을 갖고 계시죠. 그래서 오늘은👉 에어팟 배터리가 빨리 닳는 대표적인 원인 5가지와👉 그 해결 방법까지 정리해드립니다!✅ 배터리 빨리 닳는 이유 ① : 자동 연결/자동 전환📱 여러 기기(아이폰, 맥북, 아이패드) 사용 시 자동 연결 전환이 계속 발생👉 배터리 소모가 크게 증가함✔ 해결법:설정 > 블루투스 > 에어팟 정보 > “이 기기 자동 연결”을 꺼주세요✅ 이유 ② : 노이즈 캔슬링 항상 ON 상태노캔은 배터리를 30~50% 더 소모하는 기능특히 프로 모델은 이 기능이 배터리 먹는 주범✔ 해결법:‘투.. 더보기
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