전체 글 썸네일형 리스트형 물, 그냥 마시는 거라고요? 하루 2L가 인생을 바꾼다! “물 많이 마셔야 해~” 라는 말, 한 번쯤은 들어보셨죠? 하지만 단순히 갈증 해소가 아니라, 진짜 건강과 몸매에 큰 영향을 주는 습관이라는 사실, 알고 계셨나요? 하루 2L 이상 충분한 수분을 섭취하면 어떤 좋은 변화가 일어나는지, 지금부터 소개해드릴게요!1. 피부가 맑아져요물을 많이 마시면 피부 속 노폐물 배출이 활발해지고, 피부톤이 맑아지고 트러블도 줄어듭니다. 비싼 화장품보다 먼저 챙겨야 할 건 ‘수분’이에요!2. 다이어트에 효과적배고픔과 갈증을 헷갈리는 경우가 많은데요, 식사 전 물 한 잔만으로 과식을 막을 수 있고, 체내 대사 활동도 활발해져 체중 감량에 도움이 됩니다.3. 변비 개선물은 장운동을 촉진시켜 배변 활동을 원활하게 해줍니다. 특히 공복에 마시는 물은 변비에 탁월한 효과를 줘요.4... 더보기 생리 중 운동, 몸 망치는 습관일까? 의외의 진실 공개! “생리 중에는 운동하면 안 된다?” 이 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 생리 기간만 되면 무조건 누워 있어야 한다는 말, 정말 맞는 걸까요? 여성이라면 누구나 겪는 생리 기간. 몸도 마음도 예민해지는 시기라 쉬고 싶을 때도 많지만, 오히려 이 시기에 ‘적당한 운동’이 도움이 된다는 연구 결과들이 속속 등장하고 있습니다. 오늘은 생리 중 운동의 진실, 그리고 주의할 점까지 정리해드릴게요!🤔 생리 중 운동, 정말 괜찮을까?결론부터 말하자면, 생리 중에도 운동해도 괜찮습니다. 오히려 가벼운 운동은 생리통을 완화하고, 기분을 좋게 만들어주는 엔도르핀 분비를 도와줘요. 특히 이런 운동은 도움이 됩니다 :가벼운 걷기스트레칭요가가벼운 필라테스저강도 근력 운동혈액순환이 잘 되면 생리통이 줄어들고, 생리불순 개선에도 도움이.. 더보기 냉장보관이 독?! 절대 냉장고에 넣으면 안 되는 음식들 의외로 보관하면 맛 망치는 식재료 TOP 5 !우리 대부분은 식재료를 오래 보관하기 위해 냉장고에 넣죠. 그런데 어떤 음식은 냉장 보관이 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 냉장고에 넣으면 맛도, 식감도, 영양도 망가지는 식재료 5가지를 소개할게요! 하나라도 냉장고에 넣고 있다면, 지금 당장 꺼내야 할지도 몰라요.1. 감자감자는 냉장고에 넣으면 전분이 당분으로 바뀌고, 조리 시 아크릴아마이드(발암물질)가 생성될 위험이 있어요. 게다가 감자가 퍽퍽하고 단단한 식감으로 변합니다. 서늘하고 통풍 잘 되는 곳에 보관하세요!2. 토마토토마토는 냉장고에 넣으면 산미가 증가하고, 풍미가 급격히 떨어집니다. 특히 과육이 물렁해지거나 내부가 얼었다 녹은 듯한 식감이 되기 쉬워요. 상온 보관이 가장 .. 더보기 당신도 이 음식 냉동했나요? 건강 망치는 최악의 보관법! 냉동실은 음식 보관의 필수장소! 하지만 모든 음식이 냉동실에 들어가면 좋은 건 아니에요. 오히려 맛과 식감이 망가지고, 심지어 건강까지 해칠 수 있는 음식들이 있다는 사실! 오늘은 냉동실에 절대 보관하면 안 되는 의외의 음식 TOP 5를 소개할게요~1. 계란 (껍질째로)껍질이 터지고 내용물이 팽창하면서 폭발 위험까지 있어요. 삶은 계란도 냉동하면 식감이 고무처럼 변해요.2. 감자생감자를 냉동하면 전분이 당으로 바뀌고 식감이 푸석해집니다. 조리한 감자도 해동하면 질척하거나 물컹해져서 맛이 없어져요.3. 우유 및 유제품우유, 요거트 등은 냉동하면 지방과 수분이 분리되어 덩어리지고 맛이 이상해져요. 해동 후엔 절대 원래 상태로 돌아오지 않습니다.4. 채소류 (오이, 상추, 토마토 등)수분 함량이 높은 채소는 .. 더보기 지니집 배대지, 과자 38봉지에 배송비 15만원 이상.. 이게 말이 되나요? 오늘은 배대지를 이용할 예정이신 분들 중 저와 비슷한 피해를 입지 않으시길 바라는 마음에서 평소와는 조금 다른 포스팅을 해봅니다.2025년 5월 초, 저는 일본의 한 온라인 도매처에서 과자 38봉지를 구매했습니다. 총 상품 금액은 세금 포함 총 3,514엔. 한화로 약 35,000원 정도였습니다. 보시다시피 도매처에서 상당히 저렴한 가격에 구매했으며, 아래 사진을 보면 대충 아시겠지만 커다란 부피도 아닙니다. 과자여서 무거운것도 아니고요.기존에 사용하던 배대지가 요즘 일정이 미뤄진 탓에, 더 빠른 해외배송을 위해 딱 이번 한번만 배대지 ‘지니집’ 을 이용해보기로 했습니다. 이 때의 결정이 문제가 될지는 상상도 못한채로 말이죠. 과자의 총 배송 무게는 박스무게 포함 약 4.6kg으로 확인되었습니다.그런데,.. 더보기 생리통, 음식으로 완화된다고요? 진짜 효과 본 식단 공개! 한 달에 한 번, 너무 괴로운 생리통. 약만으로는 부족하고, 매번 진통제에 의존하기도 꺼려지죠. 하지만 알고 계셨나요? 식습관만 잘 조절해도 생리통 완화에 도움이 될 수 있다는 사실! 지금부터 생리 기간에 먹으면 좋은 음식들을 소개할게요.1. 따뜻한 생강차생강은 체온을 올려주고, 혈액순환을 촉진시켜 생리통을 줄여줍니다. 진정 작용도 있어서 스트레스를 줄이는 데도 효과적이에요.2. 바나나바나나에 풍부한 칼륨과 마그네슘은 근육을 이완시켜 복부 경련을 완화해줘요. 출출할 때 간식으로 딱!3. 견과류아몬드, 호두 같은 견과류는 오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부해서 염증 완화에 도움을 줘요. 단, 과하게 먹지는 말 것!4. 연어, 고등어 등 생선류기름진 생선은 불포화지방산이 풍부해 호르몬 균형을 잡아주고 통증.. 더보기 공복에 이거 먹는다고요? 위장 망치는 최악의 아침 식사🥣 하루의 시작, 아침 식사는 정말 중요하죠. 특히 공복 상태에서 무엇을 먹느냐에 따라 소화 건강은 물론, 하루 컨디션까지 달라질 수 있어요. 그런데 말입니다... 혹시 여러분, 공복에 ‘이 음식’들 먹고 계시진 않나요? 생각보다 많은 사람들이 무심코 먹는 식재료들이 위장에 무리를 주고 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?1. 🍊 과일 (특히 감귤류)비타민이 풍부해 아침에 먹기 딱 좋아 보이지만, 오렌지나 자몽, 키위처럼 산도가 높은 과일은 빈속에 먹으면 위산 분비를 자극해서 속쓰림이나 위염을 유발할 수 있어요.✔️ 팁: 과일은 가볍게 죽이나 토스트 등으로 속을 채운 후 먹는 게 좋아요!2. ☕ 공복 커피아침에 눈 뜨자마자 커피부터 찾는 사람 많죠? 하지만 공복에 커피를 마시면 위산 과다 분비로 .. 더보기 식중독 부르는 상한 달걀, 쉽게 구별하는 초간단 방법! 냉장고 속에 오랫동안 잠들어 있던 달걀, 유통기한은 애매하고 먹어도 될지 걱정되셨죠? 잘못된 보관이나 장기 보관으로 상한 달걀을 먹게 되면 식중독 위험이 높아져요. 오늘은 누구나 쉽게 할 수 있는 상한 달걀 구별법을 알려드릴게요!1. 물에 띄워보세요! ‘물 테스트’가장 간단하면서도 정확한 방법이에요.신선한 달걀: 물에 넣었을 때 바닥에 눕듯 가라앉아요.먹을 수는 있지만 오래된 달걀: 물에 세워지듯 일어납니다.상한 달걀: 물 위로 둥둥 뜹니다! → 즉시 폐기하세요!이유는? 달걀이 오래되면 내부 수분이 날아가고 공기주머니가 커져서 부유하게 되는 거예요.2. 달걀을 흔들어 보세요귀에 가까이 대고 살짝 흔들어보세요. 달걀 내부에서 찰랑찰랑 소리가 들린다?→ 내부가 이미 상해서 구조가 무너졌다는 신호입니다.3. .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
